Proposta ... Mudanças de hábitos alimentares para você!

A fruta é um alimento perfeito, pois gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao nosso corpo um grande retorno.
Frutas possuem frutose, que são facilmente transformadas em glicose que é o que faz seu cérebro trabalhar.
Elas também são em sua maioria formadas de água.

Existe um problema com relação as frutas que muitos de nós não sabemos comer frutas de forma a permitir que nosso organismo, utilize bem os seus nutrientes.

Frutas devem ser ingeridas com o estômago vazio.

Qual a razão?

Aqui vai a explicação que encontrei.

As frutas não são digeridas no estômago. São digeridas no intestino delgado. Elas passam rapidamente pelo estômago, indo para o intestino onde libera seus açúcares.

Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas e começam a fermentar.

Sabe quando você come frutas na sobremesa, pois é o mais comum é que você irá ficar "arrotando" um tempão aquele sabor restante, isso quer dizer que não comeu da maneira certa...

Inclua Frutas no seu cardápio..

Maçã - Antidiarréica, estomacal, peitoral. Alimento para o cérebro

Mamão - Laxante, diurético, emoliente, refrescante.

Melancia - Calmante, diurética, refrigerante.

Melão - Calmante e diurético.

Uva - É vitalizadora, alcalinizante, anti-reumática, depurativa, diurética, laxante, tônica para o sistema nervoso

Abacaxi - Facilita a digestão, é germicida, oxidante forte, desobstrutivo do fígado, antiictério, antiartrítico, anti-hidrópico, antidiftérico, bom contra as afecções da garganta e contra a arteriosclerose

Laranja - Reguladora intestinal, laxante, diurética, anti-reumática, anti-histérica, calmante, digestiva, antifebril, anti-hemorrágica, depurativa, etc.

O recomendado é que se consuma de 3 a 5 porções por dia, mas deveremos comer no mínimo 3 porções por dia. Você precisará escolher no mínimo 4 variedades para a sua semana.

Lembrem-se "MÍNIMO 3 PORÇÕES POR DIA"